Urutan Perineum untuk memudahkan bersalin

Bagi ibu2 yg mengandung, tau x mengenai urutan perineum untuk mengelakkn faraj daripada koyak atau digunting (episiotomi) semasa proses bersalin? aku mase mengandung anak 1st dulu, xde amek tau pon bab ni, and kesannye mmg aku kne  gunting kat bawah 2..isk2..mase 2 cetek sgt pengetahuan..minyak kelapa dara pon aku x kenal mase 2..

jadi bile da mengandung anak yg kedua ni, kalu boleh xnak jd macam ngandung 1st dulu, mcm2 xtau..serah diri je kat spital bile nak bersalin, x sakit x ape, alih2 kne pecah air ketuban n masuk ubat drip induce 2..so kali ni aku wat persediaan rapi skit..mudah mudahan dilancarkan segalanya dgn izinNya..

aku nak share la mengenai urutan perineum, kot2 korang pon xtau ke mcm aku dulu kn..salunye urutan ni dilakukan bile kandungan da masuk 3rd trimester..dlm 34 minggu g2..time 2 skali la makan minyak kelapa dara (VCO) untuk memudahkn proses bersalin..aku mmg da siap2 amek VCO dari 3 months lg, sbb aku mmg xamek ubat klinik 2..so far HB ok je..tp kalu tetibe korang bersalin before 34 weeks 2, xdpt la den nak nolong..hee..mmg ade kes kawan aku, da excited nak wat urutan ni, tp tup2 die bersalin time 30weeks, secara normal..mmg x smpat la kn..2 yg aku kata, semuanye berlaku dgn izinNya..kt hanya mampu merancang..

Sebelum 2, tau x Perineum 2 ape..ok..perineum 2 adalah kawasan disekitar faraj dan dubur tau..dgn urutan perineum ni, kt mungkin dpt mengelakkn episiotomi sbb kulit kat kwsn 2 akan jd elastik..mase proses bersalin 2 die leh merenggang mcm belon g2..so slamat la dr koyakan n kne jahit..

Teknik Urutan Perineum

1. Make sure kuku dan jari bersih yee..
2. Sapukan jari mengunakan menggunakan minyak kelapa dara (VCO)/minyak zaitun or perineum gel..Dicadangkan buat selepas mandi sbb kawasan sekitar 2 lembap
3. Letakkan 1 atau 2 ibu jari ke dalam dinding vagina, 4 jari lg letakkan kat bahagian punggung
4. Masukkan 1 atau 1.5 inci ke dalam secara perlahan dan gerakkan ibu jari dan jari lain mengikut gerakan "U"
5. Urut selama mana yg korang nak, lebih kurang 5 minit 1 sesi..then lpas wat urutan 2, wat kemutan vagina selama 10 saat, then lepaskn slm 10 saat..ulang 10 kali..

Sumber:google

Semoga perkongsian ni dpt membantu korang2 yg mengandung mcm aku ni utk mmebuat persedian sebelum bersalin..=)

Jenuh bile xde air kat opis!!!

korang pernah mengalami  x..xde short notice, tetibe kat opis xde air langsung..haish..salu nye kat opis aku ni, kalu xde air, mmg TNB da bg notice awal, then aunty cleaner akan tadah siap2 la air utk kegunaan ktrg..tp pagi ni, aku smpai2 officemate aku kate xde air..eh pelik aku, xde notice pon..rupenye main pipe pecah..kena langgar ke ape x tau la..adeh..di kala pregnant ni, paham2 je la, mmg rajen g toilet kn..

kalu stakat nak buang air kecik 2 xde masalah sgt, gune je air mineral kn..tp nye bl nak buang air besar?? cukup ke air mineral 2, nak flush toilet lg..yekkkk...aku mmg da risau pagi td, sbb aku lpas telan VCO, kompem akan mmbuang punye..doa punye doa spy perut aku baik2 saje..huhu..time lunch, aku ikut officemate blk umah die, tapau mknn, ngan harapan perut akan memulas kat c2..haha..tp nan hado nye..aku plak jenis geti plak mkn skit2..dr pagi dok mkn rambutan, manggis, buah mata kucing la..mmg naya je kn..

1.30pm da blk opis smule, pas2 dgr dak2 ni cete kat main building depan ade air, dorang tarik air mana ntah..aku kn keje ngan manufacturer Shell, so kwsn sgt besar la,main building kat depan, then blakang ni ade 4 factory..opis aku kat factory depan skali..tp nak menapak ke main building kat depan 2 hazab la juge..tp 2 la rutin tiap hari sbb surau kat sane..mmg selim aku..tp bl time pregnant ni nak menapak, lenguh pinggang wey..so, settle 1 masalah nak solat sbb ade air, tp kat building dpn 2 je yg ade air, sume org mmg tuju ke c2..hmm..penuh la wey..air pon xbape nak bersih, macam kuning2 g2..dlm kol 2lebih baru aku g solat, 2 pon berjalan ngan sgt laju sbb perut da memulas..grr...ddk dlm toilet pon x snang ati, sbb ramai org tunggu turn sbb toilet kat surau 1 je leh gune..1 lg under maintenance..huh! sbenanye main building ni 3 tingkat, tp aku pon xpernah g toilet kat level len..huhu..

pas2 kn dlm kol 5.30pm, tetibe perut aku wat hal lg wey...wargh..da la jauh nk menapak, baru cadang nak solat asar time blk ti je..;('..terpakse aku berjalan ngan lajunye ke building dpn..argh..benci tau..kne tunggu turn lg..pas2 dpt email dr HR Department kata contractor akan dtg btolkn pipe 2 esok pg..esok wey!! 2 pon ntah siap ke idak..menci!! bertabah la esok..kalu x siap gak, air dlm tangki kat main building pon abes, mmg xtau la nk ckp ape..xnk mkn buah esok..aku ni jenis lpas mkn buah mmg lawas sesangat la kan..isk,,isk..ok da, sesi meluahkn perasaan.da kol 6.15pm da..nak blk..jap lg my husband n nayli sampai..daaa

DIY Popsicles Puzzle Ideas

Hallu everybody..Aku da dpt balik ilham nak wat activity ngan nayli ..hee..yela, b4 ni melepek morning sickness, then bln pose, x bape dan sgt la nak melayan si nayli..cian die..pandai2 la die wat activity die sendri kat umah..skang aku da pregnant 5m+..da bertambah tenaga..walaupon asyik mengah2..yola, perut maken nak mmbesar (walaupon org dok kate perut aku kecik je), baby dlm perut pon da x geti dok diam, asyik pusing2 je..;p..mana tak nye, mak nye kuat mkn..last week check up naik 2.50kg..da kne warning da..hee..aku pon x paham, nape bulan pose boleh naik byk g2..result minum air gula ok je, 5.2..

Aku cuti raya lama ritu, dari 15/7 ..nek keje smule 27/7..so, byk la bende leh wat ngan nayli selain g beraya..kat uma ada byk popsicle stick 2..da lama sgt da beli..masa nayli kecik2 lu salu wat activity gune 2..pas2 da lama terbiar xde wat ape pon..kononnye nye nak nunggu adik nayli ni kluar la ti wat tok adik plak..haha..lama benor la kn..so, aku watkn la puzzle utk nayli..

byk sgt idea nak wat craft gune popsicle 2, tp aku nak yg simple je, ade yg terlebih rajen siap lukis and colour sendri kat popsicle 2..tp aku nan hado la rajin sgt kn..aku just print kat kertas, then tampal la kat popsicle 2..

ni antara photo yg aku tampal kat popsicle 2..

cara nak wat mudah je..memule printkn gambar yg nak dijadikan puzzle, mcm nayli die request  nak gambar die, dora, doraemon and little pony..tp yg little pony aku x snap plak gambarnye..ni aku wat depan nayli la..die nolong, nolong kacau n nolong tmbh stress sbb nk tolong gunting la, tampal la..aish..aku bg die tolong print je..ti x comey hasilnye..haha..pas2 aku tampal 1 pc popsicle kat kertas, then gunting, pas2 tampal lg popsicle, gunting dan seterusnye smpai siap..jgn plak trus tampal sume popsicle atas gambo 2,,ti acane ko nak potong die utk jadi puzzle kn..mcm payah lak ti..

lpas 2 soh la anak susun puzzle 2, kalu nak lg mudah, print kn gambo 2 kat kertas, so, mase anak susun puzzle, die ade rujukan..sambil duduk2 layan tv 2, aku soh nayli susun puzzle ni..dpt juge pekdah dr nyebok nk ngk tv ngan maknye skali kn.,;p..time raya kn byk cete best, melekat aku dpn tv..huhu..mudah je kn..ada byk lg ideas yg awesome boleh korang google..pakcik google baik hati, die tunjuk je sume ti..haha

2 hari b4 raya aku da cuti da, org dok gagah kemas uma, wat kuih, wat persediaan raya, paling x ngah gagah hadap jammed nak blk kampung, aku plak gagah preparekn activity nayli spanjang cuti 2..huhu

ni buktinye..bersepah2 aku wat keje lpas sahur hari terakhir nak raya 2..depan katil pon blh je wat keje..huhu..k bye!

Berpuasa semasa mengandung

Haa..sape ade pengalaman puasa mase ngandung? Ok x korang..ke amek ruksah ibu mngandung n ibu menyusu je ;p

Ni pengalaman ke dua aku puase time pregnant..dulu mase nayli aku pregnantkn die 5bln ..skang adik bby da 19weeks..lebih kurang je ngan kakakknye..due pon lebih kurang..nayli 18 december..adiknye ni in sha Allah awal december..

Syukur sgt sbb nak masuk bln pose je..morning sickness aku go away..baru la aku rase mcm manusia skit..haha..kalu x rase mcm ape..sape yg pernah rase morning sickness tau la mcm mane hazabnye..huhu..ngan xsedap badan..kpale pusing2 n rase n tido je..tp selera aku ttp tinggi..mkn mcm2..kesudahannye blueekk blk..rugi2..haha

Hari ni da hari ke 22 kt berpuase..aku masih blom skip lg..walaupn smlm aku hmpr berbuka gak sbb x larat..blh plak pagi2 kne berak2..penangan makan bubur durian n durian fresh..hamek ko..pas2 opis aku ngan cat kat pantry..bau cat ya ampun..sakit kpale aku..x snang ddk kat opis smlm..mentido je aku..ngan muke pucat..tp ku gagah juge..sbb kalu buke pon xtau nk mkn ape..len la kalu kat uma..mmg kompem aku buke ;p

Lg 1 saje nak cete knangan pahit aku pose kali ni..ritu aku ade audit ..kat bilik meeting 2 dikelilingi ngan glass..nak dijadikan cete..aku nk g toilet..tp ntah mcm mana..aku nmpk glass door 2 terbuka..then aku jalan laju..daaannng!!!! Melekat muke aku kat glass door 2..luckily x kena hidung mancung ku ;p..kalu x aku rase kompem patah hidung..kne kat mulut..then bibir pecah..gusi berdarah n gigi aku rase mcm nk tercabut!!! Sakit berdenyut2..darah meleleh2..siap lekat darah kat glass door 2..bibir aku bengkak sbelah..dpt bayangkn mcmane kuat aku langgar glass door 2?? Wuu..terpakse tahan sbb lpas 2 aku da la kne present audit 2..naseb bek mase kne 2 org2 Shell yg nk audit x smpai lg..;('..

And aku pon xsangke bibir aku mmbengkak dgn jayanya..smpai boss aku terkejut..soh g klinik..pas2 director aku dtg ngk pon terkejut..dan2 time 2 die trus msg bdk2 production utk tampal sticker kat glass door 2 spy kejadian mcm ni xjadi lg..da la audit shell 2 pasal safety..tp pg2 aku da accident..haha..smpai hari ni still x baik lg bibir aku..nk mkn pon payah..nak tepek gambo kat sini malu la aih..huhu..mcm ghope ape je bibir aku..laki aku dok ejek mcm bibir angelina jolie..huh!